AYTΑ είναι τα fitness μυστικά των μεγαλύτερων μοντέλων του κόσμου!
Alessandra Ambrosio:
Πρωί: ένα καπουτσίνο, ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι, και αβγά ομελέτα.
Μεσημέρι: πρωτεϊνη με ρύζι ή φασόλια και άφθονη πράσινη σαλάτα.
Βραδινό: ιαπωνική κουζίνα (π.χ σούσι).
Γυμνάζεται κάνοντας pilates.
Miranda Kerr:
Πρωινό: γιαούρτι με βατόμουρα και μήλο.
Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο ή ψάρι.
Βραδινό: κοτόπουλο με βραστά λαχανικά.
Γυμνάζεται 4 φορές την εβδομάδα, με yoga, ασκήσεις ενδυνάμωσης, τρέξιμο και box. Κάθε πρωί, πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και δυο φορές την ημέρα, χυμό από νόνι (τροπικό φρούτο της Γαλλικής Πολυνησίας).
Erin Heatherton:
Η κοπέλα του Leonardo Di Caprio, έχει αδυναμία στα φρούτα, στα δημητριακά ολικής άλεσης, στα λαχανικά και στους ξηρούς καρπούς.
Γυμνάζεται 4 φορές την εβδομάδα, με διαφορετικές ασκήσεις, ώστε να ασκεί όλο της το σώμα σε διαφορετικά σημεία.
Andriana Lima:
Η διατροφή της, αποτελείται κυρίως από πρωτεϊνη, καθόλου επεξεργασμένους υδατάνθρακες και καθόλου ζάχαρη.
Ακραίο tip για εντυπωσιακά αποτελέσματα; εννέα μέρες πριν περπατήσει στο catwalk, κόβει την στέρεα τροφή, πίνει μόνο πρωτεϊνούχα ροφήματα, και πολύ νερό.
Γυμνάζεται δυο ώρες την ημέρα.
Candice Swanepoel:
Πρωινό: ομελέτα με λαχανικά και ενίοτε κρουασάν.
Από την υπόλοιπη διατροφή της, δεν στερείται τίποτα όπως λέει, και τρώει ο,τι επιθυμεί χωρίς ενοχές.
Γυμνάζεται 3-4 φορές την εβδομάδα, κάνοντας διάδρομο, και επιλέγοντας ασκήσεις με βάρη και box.
Category:
Alessandra Ambrosio,
Andriana Lima,
Candice Swanepoel,
Erin Heatherton,
Miranda Kerr,
Showbiz,
Διατροφή,
Μοντέλα,
Φωτογραφίες
.jpg)
