«Πρώτες βοήθειες» από τη φύση

«Το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να είναι ισχυρό, ώστε να καταπολεμά τα μικρόβια και τους ιούς που “κρύβονται” στον οργανισμό μας. Πολλές υγιεινές τροφές και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να εμποδίσουν πολλές ασθένειες», επισημαίνει ο διδάκτωρ Φυσικοπαθητικής Κωνσταντίνος Λιάτσικος. Εξάλλου, σύμφωνα με τον ίδιο, «δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει ευεξία, ζωντάνια, καλό πεπτικό σύστημα και, βεβαίως, υγιές δέρμα χωρίς αλλεργίες».

Αλόη (aloe barbaensis miller)

Εκτός των άπειρων άλλων ευεργετικών ιδιοτήτων που έχει στον ανθρώπινο οργανισμό, σε γενικές γραμμές ο συμπυκνωμένος χυμός αλόης θεωρείται μια πλήρης τροφή, γιατί περιέχει όλες τις βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και τα αμινοξέα. Οσον αφορά, όμως, το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει μια ιδιαίτερη λειτουργία, αυτή του ανοσο-τροποποιητή, δηλαδή έχει τη δυνατότητα να κατευνάζει τις λοιμώξεις, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορούμε να την προμηθευτούμε από διάφορα φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων και η συνιστώμενη δόση ποικίλλει, ανάλογα με την παρασκευάστρια εταιρεία.

Γλυκόριζα (Glyciriza glare)

Εχει αντιβακτηριδιακή και αντιική ιδιότητα, διότι έχει την ικανότητα να καταστρέφει τα ένζυμα των ιών και το εξωτερικό περίβλημα των κυττάρων τους. Επίσης, διαθέτει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να την προμηθευτείτε από φαρμακεία και καταστήματα βιολογικών προϊόντων σε μορφή αφεψήματος, ενώ κυκλοφορούν και καραμέλες για τον πονόλαιμο και τον βήχα. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι η κατανάλωση μιας κούπας ροφήματος την ημέρα.

Εχινάτσια (echinachea aungustofolia/purpurea)

Ενα από τα πρωτεύοντα βότανα παγκοσμίως. Αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια και ισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος. Η ιατρική της δράση οφείλεται στο γεγονός ότι προστατεύει τους συνδέσμους του υαλουρονικού οξέος ανάμεσα στους ιστούς. Εχει χρησιμοποιηθεί τον προηγούμενο αιώνα στην καταπολέμηση του τύφου, της μηνιγγίτιδας, της διφθερίτιδας και της ελονοσίας. Μπορούμε να την προμηθευτούμε σε μορφή σκόνης ή δισκίων από διάφορα φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων και η συνιστώμενη δόση είναι δύο κούπες ροφήματος την ημέρα.

Πρόπολη

Πρόκειται για ένα πανάρχαιο μείγμα κηρωδών και ρητινωδών ουσιών, το οποίο αποτελεί την αποκλειστική τροφή της βασίλισσας μέλισσας. Φημισμένη για την αντιοξειδωτική και αντιβιοτική δράση της, η πρόπολη αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τους ιούς, τόσο σε προληπτικό επίπεδο όσο και κατά την εκδήλωσή τους. Ως εκχύλισμα, θεωρείται ιδανικό για γαργάρες και ψεκασμούς του λαιμού για την απομάκρυνση των μικροβίων. Την προμηθεύεστε από φαρμακεία, καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή απευθείας από μελισσοκόμους. Η συνιστώμενη δόση ποικίλλει, ανάλογα με την παρασκευάστρια εταιρεία.

Ginseng

Το ginseng θεωρείται ότι έχει πολύ καλά αποτελέσματα ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα βότανα στον κόσμο και οι τονωτικές και θεραπευτικές ιδιότητές του το κατατάσσουν στα σημαντικότερα φυσικά βοηθήματα για την τόνωση του ανθρώπινου οργανισμού. Θεωρείται ότι απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων και συμβάλλει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ερευνες έχουν δείξει ακόμη ότι ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο και την κόπωση, βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος και βελτιώνει την πνευματική απόδοση. Μπορούμε να το προμηθευτούμε σε μορφή σκόνης ή δισκίων από διάφορα φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων και η συνιστώμενη δόση είναι δύο κούπες ροφήματος την ημέρα.

Σπιρουλίνα

Το «θαυματουργό φύκι» θεωρείται μία πλήρης τροφή. Περιλαμβάνει όλα τα βασικά αμινοξέα, περισσότερες από εκατό πολύτιμες για τον οργανισμό θρεπτικές ουσίες, αντιοξειδωτικά στοιχεία, μεγάλη ποσότητα σιδήρου και πρωτεΐνης. Για όλους αυτούς τους λόγους θεωρείται ότι η λήψη της σπιρουλίνας συμβάλλει και στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορούμε να την προμηθευτούμε σε μορφή κάψουλας από διάφορα φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων και η συνιστώμενη δόση εξαρτάται από τις οδηγίες της παρασκευάστριας εταιρείας.

Κρεμμύδι και σκόρδο

Τόσο τα σκόρδα όσο και τα κρεμμύδια περιέχουν ενώσεις που επιταχύνουν τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, είναι και τα δύο πολύ πλούσια σε βιταμίνες Α, C, Β και μεταλλικά στοιχεία, όπως ποτάσιο, ασβέστιο, αλουμίνιο, θειάφι και σελήνιο. Συγκεκριμένα, το σκόρδο περιέχει τη δραστική ουσία αλισίνη, η οποία διαθέτει πλούσιες αντιβιοτικές ιδιότητες. Στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, μάλιστα, το σκόρδο ονομάστηκε η ρωσική πενικιλίνη, γιατί χρησιμοποιούνταν ως αντισηπτικό και στην πρόληψη της γάγγραινας.http://www.real.gr/