Στη νέα βιογραφία του Τζακ Νίκολσον, που κυκλοφόρησε από τον Μαρκ Έλιοτ, αναφέρονται τα προβλήματα του ηθοποιού με την εμφάνισή του και τα ναρκωτικά.

Μπορεί να έχει τη φήμη του γυναικά, αλλά στο απόγειο της δόξας του ο ηθοποιός είχε θέμα με τα κιλά του και πήγε στη διατροφολόγο....



Τζούντι Μάρζελ, την οποία προσέλαβε για να τον βοηθήσει να αδυνατίσει εν όψει των γυρισμάτων της ταινίας «Postman».



«Πολύ σύντομα όμως τα περισσότερα κιλά που είχε κοπιάσει για να χάσει επανήλθαν, όπως συμβαίνει συνήθως με τις εξαντλητικές δίαιτες. Εκείνο το διάστημα είχε πέσει η ψυχολογία του και επέτρεπε μόνο σε λίγους φίλους να τον επισκέπτονται, μεταξύ των οποίων ο Μπερτ Σνάιντερ, ο Χάρι Ντιν Στάντον, ο Μπομπ Ράφελσον, ο Χάντερ Τόμσον και ο Λου Αντλερ» αναφέρει ο Έλιοτ.



Ακόμα ο Έλιοτ γράφει για τον εθισμό του στα ναρκωτικά! Ο ηθοποιός, ήταν «χρόνιος χρήστης στα πρώτα χρόνια της καριέρας του» κάτι που το έχει παραδεχτεί και ο ίδιος.


«Οι παραισθήσεις που είχε ο Τζακ με το LSD ήταν ανατρεπτικές. Την πρώτη φορά που έκανε χρήση, πίστεψε ότι είδε το πρόσωπο του Θεού. Είχε επίσης φαντασιώσεις ευνουχισμού, ομοφυλοφιλικής φοβίας αλλά και παιδικής απόρριψης.

Όταν όμως βρισκόταν υπό την επήρεια, μπορούσε να αντιμετωπίσει το επίμονο πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης που τον στοίχειωνε από τότε που είχε αρχίσει να κοιμάται με την Τζορτζιάνα Κάρτερ, μια κοπέλα που γνώρισε στα μαθήματα υποκριτικής και δεν κατάφερε να ξεπεράσει ποτέ» γράφει ο Ελιοτ, επισημαίνοντας ότι ο δημοφιλής ηθοποιός συνέχισε επί σειρά ετών τη χρήση παραισθησιογόνων ουσιών.

.

via http://www.i-diadromi.gr/search/label/SHOWBIZ

Την ερχόμενη άνοιξη ο Ρώσος πρόεδρος, Βλαντιμίρ Πούντιν θα επισκεφθεί την Σπάρτη, όπως ανέφερε ο πρέσβης της Ρωσίας στη Ελλάδα, Ευγένιος Γιουρκόφ.



Ο κ. Γιουρκόφ βρέθηκε στη Σπάρτη, με στόχο την σύσφιξη των πολιτιστικών και των εμπορικών

σχέσεων με τη Ρωσία, καθώς και τη διεξοδική συζήτησης πρακτικών θεμάτων, για την προώθηση των υψηλής ποιότητας λακωνικών αγροτικών προϊόντων στη μεγάλη ρωσική αγορά.



Ο Ρώσος διπλωμάτης και είχε συνομιλίες με τον δήμαρχο της πόλης Σταύρο Αργειτάκο και παραγωγικούς φορείς της Λακωνίας, αποκομίζοντας θετικότατη άποψη για τα αγροτικά προϊόντα της περιοχής. Ο δήμαρχος Σπαρτιατών καλωσόρισε τον κ. Γιουρκόφ στη λακωνική πρωτεύουσα, παρουσίασε τα προϊόντα του τόπου και τα ασυναγώνιστα πλεονεκτήματά τους, ενώ επεσήμανε ότι για τις ομορφιές της περιοχής και την προώθηση του τουριστικού προϊόντος θα ακολουθήσει άλλη συνάντηση.



Ο Σταύρος Αργειτάκος αναφέρθηκε επίσης στην επικείμενη αδελφοποίηση του Δήμου Σπάρτης και της Περιφέρειας Vladimir, σε επίπεδο εμπορικών συναλλαγών και τουρισμού, όπως αποφασίστηκε την προηγούμενη Πέμπτη στη Θεσσαλονίκη, κατά τη συνάντηση που είχε με τον αναπληρωτή υπουργό Τουρισμού της Ρωσίας Evgeniy Pisarevskiy και τον διευθυντή του γραφείου του ΕΟΤ στη Μόσχα Πολύκαρπο Ευσταθίου.Επίσης, ο δήμαρχος Σπάρτης τόνισε ότι, η αναμενόμενη επίσκεψη του προέδρου της Ρωσίας Βλαντίμιρ Πούτιν στη Σπάρτη, την άνοιξη, είναι πολύ καλοί οιωνοί και βασικοί παράγοντες, για την ουσιαστική συνεργασία με τη Ρωσία. Από την πλευρά του ο Πρέσβης της Ρωσίας εξέφρασε την πεποίθησή του ότι σύντομα τα λακωνικά αγροτικά προϊόντα θα είναι στα ράφια της Ρωσίας και πως η αδελφοποίηση με την Περιφέρεια Vladimir θα έχει και πρακτικό χαρακτήρα, ενώ ανέφερε ότι ο κ. Πούτιν θα επισκεφθεί τη Σπάρτη, την ερχόμενη άνοιξη.



Ο Ρώσος διπλωμάτης συναντήθηκε στην αίθουσα συνεδριάσεων του δημαρχιακού μεγάρου της πόλης με επιχειρηματίες της Λακωνίας και μίλησε για συνεργασία που βασίζεται σε βαθιές ιστορικές ρίζες και πρόσθεσε ότι, «πρέπει από κοινού να ξεπεράσουμε την παγκόσμια οικονομική κρίση», ενώ τόνισε ότι η Ρωσία είναι ο πρώτος εμπορικός συνέταιρος της Ελλάδας και ότι υπάρχουν πάρα πολλές δυνατότητες αύξησης των συναλλαγών, με δραστήριες πρωτοβουλίες. Θετικότατη ήταν τα σχόλια και οι εντυπώσεις των λακώνων επιχειρηματιών που θα συμμετέχουν σε έκθεση προϊόντων τον ερχόμενο Ιανουάριο .Τέλος, να σημειώσουμε ότι ο Πρέσβης της Ρωσίας ολοκλήρωσε την επίσκεψή του με ξενάγηση στο εργοστάσιο επεξεργασίας εσπεριδοειδών «ΛΑΚΩΝΙΑ», του Αγροτικού Συνεταιρισμού Αμυκλών.

enikos.gr

via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%94%CE%99%CE%95%CE%98%CE%9D%CE%97

Στη δημοσιότητα ντοκουμέντο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου που ορίζει ότι αρκεί η διαβεβαίωση της ισραηλινής φαρμακοβιομηχανίας για να κυκλοφορούν στην Ελλάδα και όλη την Ε.Ε. χωρίς κανέναν έλεγχο. Η Μέρκελ προωθεί τα γερμανο-ισραηλινά συμφέροντα στο φάρμακο και ο

Άδωνις ψήφισε Νόμο για να κατακλύσουν την ελληνική αγορά!


Σχέδιο made in Berlin



Μέρκελ και Ρέσλερ κάνουν ότι είναι δυνατόν για να πλημμυρίσει η Ευρώπη από πάμφθηνα και ποιοτικώς αμφιλεγόμενα no name γενόσημα made in Israel.



Μάλιστα όπως αποκαλύπτει σε δημοσίευμά του "Το Χωνί", Μέρκελ και Ρέσλερ γνώριζαν ότι τα φάρμακα αυτά έχουν κατηγορηθεί για επικίνδυνες παρενέργειες. Γι΄αυτό λοιπόν φρόντισαν από τις αρχές του χρόνου να περάσει στη διεθνή συμφωνία σύνδεσης ΕΕ και Ισραήλ, όρος που προβλέπει ότι τα Ισραηλινά φάρμακα θα κυκλοφορούν στην αγορά χωρίς κανέναν έλεγχο.






Ο υπουργός και τα νοθευμένα φάρμακα



Η γερμανική ηγεσία κόπτεται να επιβάλει τη φθηνότερη τιμή στα γενόσημα χωρίς κανέναν απολύτως έλεγχο.



Την ίδια ώρα, ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης ουρλιάζει κρατώντας στα χέρια του αντίτυπα εφημερίδων και επιλέγοντας να αποκρύψει την αλήθεια από τον ελληνικό λαό.



Όπως αναφέρει η εφημερίδα, ο Γεωργιάδης οδηγεί στην εξαφάνιση των προτωτύπων φαρμάκων από την αγορά. Οι πολυεθνικές σαφώς και δεν θα τα πουλούν με χασούρα με αποτέλεσμα ο Έλληνας πολίτης που τα χρειάζεται να αδυνατεί να τα προμηθευτεί.



Φθηνότερα αλλά ανύπαρκτα



Από την άλλη πλευρά η ελληνική φαρμακοβιομηχανία θα σβήσει αφήνοντας στον δρόμο 20.000 οικογένειες, στερώντας την ελληνική οικονομία από τεράστια φορολογικά έσοδα.



Και βέβαια όταν ο ντόπιος ανταγωνισμός βγει από τη μέση, οι πολυεθνικές θα χτυπήσουν αυξάνοντας τις τιμές στα προϊόντα τους.






Το πρωτόκολλο του «θανάτου»



Το συγκεκριμένο πρωτόκολλο όπως αποκαλύπτει το δημοσίευμα εγκρίθηκε από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο στις 20 Νοεμβρίου 2012 και δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα της ΕΕ στις 4 Ιανουαρίου του 2013. Αφορά στη συμφωνία σύνδεσης της ΕΕ και του Ισραήλ για την αποδοχή βιομηχανικών προϊόντων.



Η ύπαρξη σχεδίου, προκειμένου να θησαυρίσει η ισραηλινή φαρμακοβιομηχανία σε βάρος των ζωών μας, τονίζει χαρακτηριστικά η εφημερίδα, αποδεικνύεται από το απίστευτο ντοκουμέντο που φέρνει στο φως.



Το πρωτόκολλο της συμφωνίας σύνδεσης Ευρωπαϊκής Ένωσης και Ισραήλ για την αποδοχή βιομηχανικών προϊόντων διαθέτει ειδικό παράρτημα σχετικά με την "Ορθή πρακτική για την παρασκευή φαρμάκων".



Στη σελίδα 1/10 αναφέρει: "Η διαπίστωση της συμμόρφωσης κάθε παρτίδαςμε τις προδιαγραφές είτε από τον παρασκευαστή που είναι εγκαταστημένος σε ένα από τα μέρη, είτε από τον εισαγωγέα, αναγνωρίζεται από το άλλο μέρος χωρίς επανέλεγχο κατά την εισαγωγή".



Με άλλα λόγια: Η ισραηλινή φαρμακοβιομηχανία, σύμφωνα με το δημοσίευμα, θα μας λέει "τα φάρμακα που σας στέλνω είναι απόλυτα ασφαλή" κι εμείς θα απαντάμε: "αφού το λέτε εσείς, έτσι είναι"!






Θ. Γιαννόπουλος: Σε παραλήρημα ο Άδωνις



Μέχρι και ο πρώην υφυπουργός Υγείας Θανάσης Γιαννόπουλος κατέκρινε τις κινήσεις του Άδωνι Γεωργιάδη. «Ο κ. Γεωργιάδης βρίσκεται σε γνωσιακό ιατρικό παραλήρημα» είπε ο κ. Γιαννόπουλος.



Η Teva έκανε dealer της, τη Μέρκελ



Πως τα κατάφερε;






Απλό:



1) Η Μέρκελ ήρθε στη χώρα μας στις 9 Οκτωβρίου 2012 με αντάλλαγμα να περάσει στην ελληνική νομοθεσία η υποχρεωτική συνταγογράφηση δραστικής ουσίας.



2) Σε απόλυτη αναλογία και ο Ούγγρος πρωθυπουργός Β. Ορμπάν εγκαινίασε στις 2 Οκτωβρίου 2012- το νέο εργοστάσιο της Teva στη χώρα του, δηλώνοντας ότι η κυβέρνησή του είναι διατεθειμένη να κάνει τα πάντα για τον Ισραηλινό κολοσσό. Όπως ήταν φυσικό, η Μέρκελ δεν άργησε να τον καλέσει στο Βερολίνοκαι να πλέξει το εγκώμιό του.



3) Την ίδια στιγμή η Μέρκελ περνούσε από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο τη συμφωνία διασύνδεσης της ΕΕ με το Ισραήλ στην οποία όπως προαναφέραμε τα φάρμακα θα κυκλοφορούν ανεξέλεγκτα στην ευρωπαϊκή αγορά.




via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%A5%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91

H εικόνα που βλέπετε με το ελληνικό δημόσιο πριν και μετά τη κρίση, κυκλοφορεί και κάνει θραύση στα social media…








poikilotropos.blogspot.gr

via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%95%CE%9B%CE%9B%CE%91%CE%94%CE%91

via http://solidaritymit.blogspot.com/search/label/%CF%83%CE%B5%CE%BE-%CF%83%CF%87%CE%B5%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82

via http://krini-kalamaria.blogspot.com/search/label/%CE%A0%CE%95%CE%A1%CE%99%CE%95%CE%A1%CE%93%CE%91

via http://grizosgatos.blogspot.com/search/label/%CE%9A%CF%8C%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82

via http://krini-kalamaria.blogspot.com/search/label/%CE%9A%CE%9F%CE%99%CE%9D%CE%A9%CE%9D%CE%99%CE%91

via http://planet-greece.blogspot.com/search/label/funny%20videos

Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο έλεγε ο Ιπποκράτης, γι αυτό πρέπει να είναι καθαρό και πλήρως λειτουργικό. Δείτε με ποιό τρόπο μπορείτε να καθαρίσετε το…



έντερό σας. Ο καθαρισμός του εντέρου πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά στους 6 μήνες, με

νηστεία, με φυσικά συμπληρώματα διατροφής και με βότανα.



Τα παθογόνα βακτήρια υπάρχουν σε αφθονία στο περιβάλλον και η είσοδός τους στο σώμα είναι αναπόφευκτη. Εισέρχονται μέσα σε αυτό με τις τροφές, τον αέρα, το νερό και την επαφή με διάφορα αντικείμενα, προκαλώντας σημαντικές επιπλοκές και ασθένειες εξαιτίας των τοξικών, αλλεργιογόνων και καρκινογόνων ουσιών που εκκρίνουν. Η εγκατάσταση και η ανάπτυξη τους εξαρτάται από την αντίσταση των φιλικών βακτηρίων και του αμυντικού συστήματος.



Λόγω του εξαιρετικά τοξικού περιβάλλοντος που ζούμε είναι αναγκαία η καθημερινή κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση (πχ λάχανο τουρσί, γιαούρτι,κεφίρ) και περιέχουν προβιοτικά, καθώς και η λήψη φυσικών συμπληρωμάτων που έχουν υψηλές συγκεντρώσεις ζωντανών μικρο-οργανισμών (προβιοτικά σε υγρή μορφή, όχι σε χάπια ή σκόνες είναι νεκρά).



Υπάρχουν διάφορα βότανα που είναι πολύ αποτελεσματικά για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Μπορείτε να έχετε αυτά τα βότανα σε μορφή σκόνης, σε τσάι ή να τα λάβετε ως συμπληρώματα.



Βότανα που καθαρίζουν το έντερο

Λιναρόσπορος: Μουσκεύετε 2 κουταλιές της σούπας σε 1,5 λίτρο νερό και το αφήνετε για όλη τη νύχτα. Το πρωί, το σουρώνετε και το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.



Προσοχή: Ο λιναρόσπορος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα από άτομα που υποφέρουν από διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Αντένδειξη: Ο λιναρόσπορος είναι απαγορευτικός στα εγκολπώματα και στις φλεγμονώδεις κολίτιδες.



Ψύλλιο: Οι σπόροι του φυτού αυτού, προστατεύουν το γαστρεντερικό σύστημα λόγω της ποσότητας των φυτικών ινών και το θεραπευτικών στοιχείων που περιέχουν. Οι σπόροι του ψύλλιου απορροφούν το νερό και σχηματίζουν μία μεγάλη μάζα. Η μάζα αυτή (σε άτομα με δυσκοιλιότητα) διεγείρει το έντερο και το αναγκάζει να κινηθεί. Το ψύλλιο πρέπει να συνοδεύεται από μεγάλη ποσότητα νερού.



Ιβίσκος: Ο ιβίσκος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για τους υπέρβαρους με πρόβλημα δυσκοιλιότητας και αυξημένων λιπιδίων. Ετοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι ιβίσκου σε 1 φλιτζάνι νερό.



Πασιφλόρα, Ρολογιά: Είναι ένα πολύ καλό ηρεμιστικό φυτό που καταπολεμά τη σπαστικότητα του εντέρου.



Δυόσμος: Το έγχυμά του φέρνει ανακούφιση σε όσους πάσχουν από σπαστική κολίτιδα…



Θυμάρι: Το έγχυμά του είναι για δυσεντερίες. Ανακούφιση στο πεπτικό. Είναι αντιδιαρροϊκό. Ανακουφίζει από κολικούς.



Αχίλλεα: Το έγχυμά της είναι για κολίτιδα, αντιφυσητικό δηλ αποβάλλει τα αέρια.



Δενδρολίβανο: Το έγχυμά του είναι αντιφυσητικό και αντισυπτικό.



Μάραθος: Το έγχυμά του είναι γαστροκινητικό και για τυμπανισμό.



Κορίανδρος: Το έγχυμά του είναι γαστροκινητικό και βοηθάει στη δυσπεψία.



Αγριοκύμινο: Το έγχυμά του είναι γαστροκινητικό και για τυμπανισμό. Μειώνει τη σήψη των τροφών, στο τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου.



Γλυκάνισο: Το έγχυμά του ρυθμίζει τη λειτουργία των εντέρων. Για τυμπανισμό μαζί με δυόσμο.



Κρεμμύδι: Για τις αιμορροΐδες πίνουμε το χυμό από 1 κουταλάκι γλυκού πριν το φαγητό (λαϊκή συνταγή).



Αλόη: Ενισχύει τον περισταλτισμό του εντέρου. Χορηγείται συνήθως μαζί με σπασμολυτικά και άφυσσα βότανα, γιατί μπορεί να γίνουν επίπονες οι κενώσεις. Αντένδειξη: Σε κολίτιδα, Νόσο του CROHN, Εγκολπώματα.



Ροδιά (φλοιός): Είναι στυπτικό ρόφημα και βοηθά στις διάρροιες και στις δυσεντερίες. Καθαρίζει το έντερο ως αποτοξινωτικό ρόφημα.



Ερχόμαστε τώρα στα ισχυρά «Υπακτικά» τα οποία είναι:


Η Σέννα (τα γνωστά μας φύλλα Αιγύπτου) και η Συναμική. Είναι από τα βότανα που φημίζονται για την υπακτική τους δράση, αλλά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για διάστημα μεγαλύτερο των 10 ημερών, καθώς προκαλούν εθισμό. Διατροφή



Βέβαια μέσα σε όλα αυτά δεν ξεχνάμε το Λάδι και το Μέλι, τα οποία πρέπει να βρίσκονται παρόντα στην καθημερινή μας διατροφή. Επίσης Ακτινίδια και αποξηραμένα Δαμάσκηνα και Σύκα. Τα μήλα και τα αχλάδια περιέχουν πηκτίνη, μία διαλυτή φυτική ίνα που καθαρίζει το έντερο, ενώνεται με τα κόπρανα και βοηθάει στην αποβολή τους από το σώμα.



Το καστανό ρύζι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ενισχύει την υγεία του εντέρου και τις περισταλτικές του κινήσεις. Για να «δουλέψουν» οι φυτικές ίνες μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, διαφορετικά οι φυτικές ίνες μπορεί να επιβαρύνουν την δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα.

Σημείωση: Το άρθρο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα, για οποιοδήποτε πρόβλημα συμβουλεύεστε το γιατρό σας.



Πηγή weebly.com

trelokouneli.gr

via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%A5%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91

via http://solidaritymit.blogspot.com/search/label/%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B7

via http://krini-kalamaria.blogspot.com/search/label/%CE%9A%CE%9F%CE%99%CE%9D%CE%A9%CE%9D%CE%99%CE%91

"Ένα σενάριο που συζητείται τελευταία -τότε- στο κυβερνών κόμμα"



"Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΉ"



29 NOEMBPIOY 1998



Tου ΣTAYPOY ΛYΓEPOY



"....Tο δεύτερο κεντρικό στοιχείο αυτής της εισήγησης είναι το ΠAΣOK να προτείνει ως υποψήφιο για την Προεδρία το ν κ. Tσοχατζόπουλο"





ΣΗΜΕΊΩΣΗ



Έτσι θα γλίτωνε ο Σημίτης ....από την εσωκομματική "κρεβατομουρμούρα" και απειλή ....εξοστρακίζοντας τον Άκη έξω από το κόμμα....



Βλέποντας τα πράγματα με τα μάτια του σήμερα ....εσείς τι λέτε θα εγκατέλειπε ο Τσοχατζόπουλος το Υπ. Εθ. Άμυνας;







"Γὺψ Κόρακα ἐγγυᾶται" ή εν προκειμένω "Κόραξ Γύπαν ἐγγυᾶται"




via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%95%CE%9B%CE%9B%CE%91%CE%94%CE%91

via http://eleutherifoni.blogspot.com/search/label/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1

Σε απαξιωμένα ακίνητα, τα οποία φορολογούνται από την εφορία με πλασματικές αντικειμενικές αξίες, ζουν οι Έλληνες πολίτες, ενώ την ίδια στιγμή τα vulture funds "ακονίζουν" τα νύχια τους για να έρθουν να τα αρπάξουν.



Η αγορά ακινήτων έχει κυριολεκτικά καταρρεύσει, και όσοι από ανάγκη πουλάνε...

την περιουσία τους, το κάνουν σε τιμές χαμηλότερες της αντικειμενικής.



Στην αρχή του Μνημονιου το "ελληνικό" κράτος μας απειλούσε με εξίσωση των εμπορικών με τις αντικειμενικές αξίες, προετοιμάζοντας το έδαφος για αύξηση των αντικειμενικών 100%! Μόλις όμως τους ενημέρωσαν τα μεσιτικά γραφεία ότι τα ακίνητα δεν πωλούνται πλέον αλλά "χαρίζονται", έκαναν αναδίπλωση και δήλωσαν ότι θα παγώσουν οι αντικειμενικές μέχρι το 2016!



Ο λόγος ήταν απλός! Εάν οι εμπορικές εξισώνονταν με τις αντικειμενικές,αντί για την προσδοκώμενη αύξηση 100% που προπαγάνδιζαν, θα είχανε μείωση της τάξεως 35%-40%! Δηλαδή θα προέκυπτε ελάφρυνση για τους δύσμοιρους Έλληνες πολίτες, κάτι που αποδεδειγμένα πλέον η τρόικα, και τα ξένα κέντρα εξουσίας δεν επιθυμούν.

http://hassapis-peter.blogspot.gr/

via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%95%CE%9B%CE%9B%CE%91%CE%94%CE%91

via http://tsak-giorgis.blogspot.com/search/label/%CE%A0%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE

via http://greki-gr.blogspot.com/search/label/%CE%A0%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE

via http://planet-greece.blogspot.com/search/label/%CE%A0%CE%9F%CE%9B%CE%99%CE%A4%CE%99%CE%A3%CE%9C%CE%9F%CE%A3

via http://eleutherifoni.blogspot.com/search/label/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr



Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Ξηρός καρπός που...





χρησιμοποιείτε με πολλούς τρόπους στη διατροφή μας. Τα καρύδια που ως γνωστόν αποτελούν μια αρκετά θερμιδογόνα και παρεξηγημένη τροφή, κρύβουν ένα τεράστιο διατροφικό θησαυρό.

Είναι μια κατά βάση πρωτεϊνική τροφή. Περιέχει ω3 λιπαρά οξέα, ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, καθώς και μέτρια ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.

Το Ελληνικό καρύδι παράγεται στην Ελλάδα με φυσικούς τρόπους. Η συγκομιδή γίνεται τέλη Σεπτεμβρίου, διαρκεί περίπου 15 ημέρες ακολουθεί μετά τη συγκομιδή η πλύση με καθαρό νερό και η ξήρανση στον ήλιο χωρίς χημικούς τρόπους, και έτσι μένουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που μας παρέχει η μάνα γη. Οι καρυδιές ζούνε πάρα πολλά έτη και το ύψος τους ανάλογα με το είδος μπορεί να φτάσει από 30 έως και τα 60 μέτρα σπανιότερα.







Ποιες είναι όμως οι διατροφικές ιδιότητες των καρυδιών;

Διατροφικά οφέλη από τη κατανάλωση καρυδιών

• Τα καρύδια είναι μεν πλούσια σε ενέργεια αλλά περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών, όπως ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που προάγουν την υγεία του οργανισμού.

• Τα καρύδια περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση απ' ότι οι υπόλοιποι ξηροί καρποί. Το αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσης των λιπαρών αυτών είναι η πτώση της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) και η αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης. Γενικότερα τα ω3 λιπαρά οξέα, ενισχύουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και επιπρόσθετα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Το καρυδέλαιο που εντοπίζεται και στα ολόκληρα καρύδια, «θωράκιζε» τα αιμοφόρα αγγεία μέσα σε μόλις τέσσερις ώρες από την κατανάλωσή του. τα έλαια του καρυδιού μπορούν να ενισχύουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας καρυδιών περίπου 40-50 γρ./ημ., ασκεί προστατευτική δράση στις αρτηρίες μειώνοντας την εμφάνιση θρομβώσεων. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων, εμφραγμάτων καθώς επίσης μειώνει την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη του αίματος και περιορίζει την απώλεια οστικής μάζας.

• Τα ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται μέσα στα καρύδια, σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση των πνευματικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως μνήμη-συγκέντρωση-ικανότητα μάθησης. Επιπλέον, έχει βρεθεί να έχουν κάποια θετική επίδραση στη διάθεση του ατόμου σε ότι αφορά τον ψυχισμό του, παρεμποδίζοντας την εμφάνιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης αλλά και άλλων μορφών σοβαρότερων ψυχώσεων όπως της διπολικής διαταραχής.

• Τα καρύδια περιέχουν αργινίνη η οποία χρησιμοποιείται από τον ανθρώπινο οργανισμό για την παραγωγή νιτρικού οξέος. Το νιτρικό οξύ βοηθά στην διατήρηση της ευκαμψίας των αρτηριών. Η υψηλή κατανάλωση ζωικών λιπών, διακόπτει την παραγωγή του νιτρικού οξέος από το ενδοθήλιο των αρτηριών.

• Έρευνες έδειξαν, ότι διαβητικοί ασθενές που κατανάλωναν από 28 έως 56 γραμμάρια καρυδιών καθημερινά, στα πλαίσια μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, Τα καρύδια μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2, η οποία είναι η συνηθέστερη μορφή της νόσου. Ειδικότερα, η κατανάλωση καρυδιών μία έως τρεις φορές το μήνα μειώνει τον κίνδυνο κατά 4%, μια φορά την εβδομάδα κατά 13% και τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα κατά 25%. Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης και ελαττωμένης ευαισθησίας των κυττάρων στη δράση της.

• Τα καρύδια αποτελούν πλούσια πηγή φυσικών ουσιών με αντιοξειδωτική δράση όπως η μελατονίνη, το ελαγικό οξύ, η βιταμίνη Ε, τα καροτενοειδή και οι πολυφαινόλες. Τα παραπάνω συστατικά εμφανίζουν προστατευτική δράση κατά του καρκίνου, τη γήρανσης, της εμφάνισης φλεγμονών και τέλος ψυχιατρικών διαταραχών. Ο καρκίνος του προστάτη και του μαστού, είναι οι κακοήθεις νόσοι στις οποίες μελετήθηκαν περισσότερο, οι αντικαρκινικές ιδιότητες των καρυδιών. Έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση ποσοτήτων, της τάξης των 84 γραμμαρίων κάθε μέρα, συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου προσβολής από καρκίνο του προστάτη. Στον καρκίνο του μαστού, οι περισσότερες έρευνες έγιναν σε πειραματόζωα και έδειξαν αντικαρκινική δράση των καρυδιών.

• Τα καρύδια εμφανίζουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα της Βιταμίνης Ε, μιας λιποδιαλυτής βιταμίνης, με σημαντικό ρόλο στη προστασία των κυττάρων και σημαντική δράση κατά των ελευθέρων ριζών. Λειτουργεί ως ένας φυσικός αναστολέας της καταστροφής των κυττάρων προστατεύοντας τους ιστούς από τη διάσπαση τους. Η βιταμίνη Ε, πιθανόν να έχει προστατευτικό ρόλο σε διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες όπως αυτή του γήρατος και του καρκίνου του προστάτη, αν και νεότερες επιστημονικές έρευνες έδειξαν πως η βιταμίνη Ε μπορεί να αποτελέσει και αιτία για την εμφάνιση αυτής της μορφής καρκίνου. Οι μελέτες που αφορούν την σχέση της βιταμίνης με την προστασία του καρκίνου είναι ακόμη σε ερευνητικό στάδιο.

• Επίσης παρέχουν στον οργανισμό αξιόλογα ποσά ιχνοστοιχείων όπως ασβέστιο, χρώμιο, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, σεληνίου και ψευδαργύρου και άλλων θρεπτικών συστατικών.

• Η μελατονίνη που υπάρχει στα καρύδια φαίνεται να αυξάνει τις συγκεντρώσεις της ορμόνης αυτής στο αίμα, χαρίζοντας ποιοτικά καλύτερο ύπνο.

• Αν τρώει κανείς περίπου δύο χούφτες καρύδια τη μέρα για μερικές εβδομάδες, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματός του, ιδίως αν είναι νέος, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία πάντως δεν παρέχει τη διαβεβαίωση ότι αυτή η βελτίωση θα βοηθήσει όντως την ανδρική γονιμότητα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ωφέλιμη δράση των καρυδιών οφείλεται κυρίως στα λιπαρά οξέα που περιέχουν και βοηθάνε στην καλύτερη ανάπτυξη του σπέρματος.

• Οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα καρύδια βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα, προστατεύουν από καρδιοπάθειες-διαβήτη και καρκίνο, μας δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού και μας βοηθάνε να διατηρούμε ένα υγιές βάρος.





Πόσα καρύδια μπορώ να καταναλώσω την ημέρα;

Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή καθώς η μερίδα (που αντιστοιχεί σε 28g καρυδιών περίπου ή 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185Kcal. Έτσι ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την κατανάλωση του και να μην ξεφεύγουμε από τη μία μερίδα ή 7 καρύδια ημερησίως, και πάντα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.



Τι πρέπει να γνωρίζετε

Φυλάσσετε τα σε μέρος ξηρό και δροσερό. Ακόμη καλύτερα διατηρείτε τα σε αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο.

Το καβούρντισμα ή η προσθήκη αλατιού μειώνει την ευεργετική τους δράση.

Τα λιπαρά τους πρέπει να αντικαθιστούν τα λιπαρά ζωικής προέλευσης, διαφορετικά επιβαρύνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες.





Τρόποι να εισάγουμε τα καρύδια στη διατροφή μας

Κυκλοφορούν μερικές χιλιάδες συνταγές που μπορείτε να βρείτε σε βιβλία μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής, στο ίντερνετ και στις φυλλάδες σε διάφορα περιοδικά. Κάποιες ιδέες για πιάτα ημέρας θα μπορούσαν να είναι: γλώσσα με πέστο καρυδιού και πουρέ καρότου, κιμαδόπιτα με κασέρι και καρύδια, ταλιατέλες με καρύδια, ψωμί με καρύδια, χοιρινό με δαμάσκηνα και καρύδια, ριζότο με λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, κολοκυθόσπορο και καρύδια και πολλά άλλα.



• Προσθέστε καρύδια στα δημητριακά και καταναλώστε τα μαζί με γάλα χαμηλών λιπαρών.

• Καταναλώστε ως επιδόρπιο καρύδια με μέλι και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

• Προσθέστε καρύδια στη σαλάτα σας.

• Φτιάξτε φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα εποχής και τρίξτε καρύδια.

• Βάλτε καρύδια σε σπιτικά κέικ ή μπισκότα και καταναλώστε τα ως σνακ.

• Χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξτε γέμιση για κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

• Χρησιμοποιήστε τα στα παραδοσιακά γλυκά που θα παρασκευάσετε.





Ωστόσο προσοχή! θωρακίστε τον οργανισμό σας με τους ωφέλιμους καρπούς της φύσης καταναλώνοντας όχι περισσότερο από 40-60 γρ./ημέρα, διότι η υπερβολή ενδέχεται να σας οδηγήσει σε πρόσληψη βάρους.



via http://ksipnistere.blogspot.com/search/label/%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1

Γράφει σε άπταιστα κρητικά ο Μιχάλης Τζανάκης: Το ζευγάρι των ηλικιωμένων Κρητικών χαίρει άκρας υγείας, εκτός από τη «συνηθισμένη» για την ηλικία αρτηριακή πίεση, αλλά λίγο πριν το δείπνο προκύπτει πρόβλημα για τον Μανούσο...



-Μωρέ γριά φέρε μου το φάρμακο για την πίεση.



-Μωρέ Μανούσο, δε σου γραψε ο γιατρός για την πίεση ετουτονά το μήνα, μόνο σου γραψε για το σάκχαρο.



- Αφού δεν έχω μωρή γυναίκα σάκχαρο, πίεση έχω.



- Ε, εδά θα ξανοίγεις και ίντα 'χεις. Πάρε κακομοίρη ετουτονά που σου δωκε και γύρευε τη δουλειά σου.



- Μωρή γυναίκα, ετρεζάθηκες; Έχω πίεση και θα μου δώσεις φάρμακο γι' άλλη αρρώστια; Δε το παίρνω γιατί όλο το βράδυ θα μπαινοβγαίνω στον καμπινέ. Μα γιάντα μου 'δωκε άλλο φάρμακο;



- Πια φτηνό είναι και είπε ο Άδωνις να παίρνομε τα πιο φτηνά, για να κάμομε οικονομία, να πλερώνομε τσι Γερμανούς!!



- Κι αν είναι πια φτηνά τα φάρμακα για τσι γκαστρωμένες γυναίκες που 'χουνε ανακατωσούρες, από εκεινονά θα παίρνω κι εγώ για την πίεση;



- Γιάντα μωρέ Μανούσο είσαι παράξενος άνθρωπος; Εδά όλα τα φάρμακα κάνουνε καλό. Δεν παρακαλείς που μας εγράφουνε ακόμη φάρμακα, που οι μισοί χωριανοί δεν έχουνε βιβλιάριο υγείας, μόνο θα τα διαλέγεις κιόλας τα φάρμακα! Εγώ έχω απόλυτη εμπιστοσύνη σε κεινονά το κοπέλι, τον Άδωνι..



- Μωρή γυναίκα, επλήρωνα 45 χρόνια τη μεγάλη κλάση τσι σύνταξης του ΟΓΑ, έχω δώσει ένα σπίτι λεφτά στο ταμείο κι επειδή τα φάγανε οι ντιπ-απατεώνες θα μου δίνουνε χάπια για τσι εγκύους, αντί για χάπια τσι πίεσης;



- Κακομοίρη Μανούσο, κατέχεις να διαβάζεις κινέζικα;



- Μα ίντα λες μωρή γυναίκα; Ανέ κατέχω κινέζικα; Που σου 'ρθε πάλι ετουτονά;



- Επαέ ξανοίγω τη συνταγή των χαπιών και δε γράφει ελληνικά, μόνο κάτι κινέζικες κατσούνες και δεν κατέχω να τσι διαβάσω. Μωρέ μη σου δώσω κιανένα χάπι να σε ξεκάμω μαυροκακομοίρη κι ανέ χάσομε τη σύνταξή σου ίντα θα γενεί η κόρη μας, η φιλόλογος;



- Καλά το λες γριά μου, κινέζικα γράφει; Δεν τα 'δες όταν τα ΄παιρνες απ' το φαρμακείο;



- Τα είδα μα μου 'πε ο φαρμακοποιός πως από εδά κι ύστερα θα κάνομε οικονομία και θα έχομε φάρμακα κινέζικα και θα 'ναι μια λογής. Δε θα 'χει μπλιό άλλα για την πίεση κι άλλα για τα' αθριτικά. Ό, τι μασέ λέει ο Άδωνις θα παίρνομε κι αχνιά μιλιά.



- Ετσά «χαλασμένα» φάρμακα έπαιρνε κι ο Άδωνις και δες πως επόδωκε!! Να πάνε στο χίλιο διάολο! Δεν παίρνω κιανένα φάρμακο γριά, μα να μου φέρουνε οπίσω οι κερατάδες όλα τα λεφτά που τους έδωκα τοσανά χρόνια, να τα δώσω τσι κόρης μου που ετέλειωσε τρία πανεπιστήμια και δεν έχει δουλειά.



-Ήθελα και να κάτεχα μωρέ Μανούσο εκεινοινά οι κερατάδες που λες, φάρμακα κινέζικα για τσ' εγκύους παίρνουνε όταν έχουνε την πίεση ή κανόνικά;



- Ε, που να τσι κανονίσει ο Μεγαλοδύναμος....



Μιχάλης Τζανάκης

http://www.toxwni.gr/

via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%A5%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91

via http://planet-greece.blogspot.com/search/label/Gossip

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr



Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Ξηρός καρπός που χρησιμοποιείτε με πολλούς τρόπους στη διατροφή μας. Τα καρύδια που ως γνωστόν αποτελούν

μια αρκετά θερμιδογόνα και παρεξηγημένη τροφή, κρύβουν ένα τεράστιο διατροφικό θησαυρό.

Είναι μια κατά βάση πρωτεϊνική τροφή. Περιέχει ω3 λιπαρά οξέα, ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, καθώς και μέτρια ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.



Το Ελληνικό καρύδι παράγεται στην Ελλάδα με φυσικούς τρόπους. Η συγκομιδή γίνεται τέλη Σεπτεμβρίου, διαρκεί περίπου 15 ημέρες ακολουθεί μετά τη συγκομιδή η πλύση με καθαρό νερό και η ξήρανση στον ήλιο χωρίς χημικούς τρόπους, και έτσι μένουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που μας παρέχει η μάνα γη. Οι καρυδιές ζούνε πάρα πολλά έτη και το ύψος τους ανάλογα με το είδος μπορεί να φτάσει από 30 έως και τα 60 μέτρα σπανιότερα.




Ποιες είναι όμως οι διατροφικές ιδιότητες των καρυδιών;


Διατροφικά οφέλη από τη κατανάλωση καρυδιών

• Τα καρύδια είναι μεν πλούσια σε ενέργεια αλλά περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών, όπως ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που προάγουν την υγεία του οργανισμού.



• Τα καρύδια περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση απ' ότι οι υπόλοιποι ξηροί καρποί. Το αποτέλεσμα της τακτικής κατανάλωσης των λιπαρών αυτών είναι η πτώση της LDL χοληστερόλης (κακή χοληστερόλη) και η αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης. Γενικότερα τα ω3 λιπαρά οξέα, ενισχύουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και επιπρόσθετα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Το καρυδέλαιο που εντοπίζεται και στα ολόκληρα καρύδια, «θωράκιζε» τα αιμοφόρα αγγεία μέσα σε μόλις τέσσερις ώρες από την κατανάλωσή του. τα έλαια του καρυδιού μπορούν να ενισχύουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας καρυδιών περίπου 40-50 γρ./ημ., ασκεί προστατευτική δράση στις αρτηρίες μειώνοντας την εμφάνιση θρομβώσεων. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων, εμφραγμάτων καθώς επίσης μειώνει την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη του αίματος και περιορίζει την απώλεια οστικής μάζας.



• Τα ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται μέσα στα καρύδια, σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση των πνευματικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως μνήμη-συγκέντρωση-ικανότητα μάθησης. Επιπλέον, έχει βρεθεί να έχουν κάποια θετική επίδραση στη διάθεση του ατόμου σε ότι αφορά τον ψυχισμό του, παρεμποδίζοντας την εμφάνιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης αλλά και άλλων μορφών σοβαρότερων ψυχώσεων όπως της διπολικής διαταραχής.



• Τα καρύδια περιέχουν αργινίνη η οποία χρησιμοποιείται από τον ανθρώπινο οργανισμό για την παραγωγή νιτρικού οξέος. Το νιτρικό οξύ βοηθά στην διατήρηση της ευκαμψίας των αρτηριών. Η υψηλή κατανάλωση ζωικών λιπών, διακόπτει την παραγωγή του νιτρικού οξέος από το ενδοθήλιο των αρτηριών.



• Έρευνες έδειξαν, ότι διαβητικοί ασθενές που κατανάλωναν από 28 έως 56 γραμμάρια καρυδιών καθημερινά, στα πλαίσια μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, Τα καρύδια μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2, η οποία είναι η συνηθέστερη μορφή της νόσου. Ειδικότερα, η κατανάλωση καρυδιών μία έως τρεις φορές το μήνα μειώνει τον κίνδυνο κατά 4%, μια φορά την εβδομάδα κατά 13% και τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα κατά 25%. Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης και ελαττωμένης ευαισθησίας των κυττάρων στη δράση της.



• Τα καρύδια αποτελούν πλούσια πηγή φυσικών ουσιών με αντιοξειδωτική δράση όπως η μελατονίνη, το ελαγικό οξύ, η βιταμίνη Ε, τα καροτενοειδή και οι πολυφαινόλες. Τα παραπάνω συστατικά εμφανίζουν προστατευτική δράση κατά του καρκίνου, τη γήρανσης, της εμφάνισης φλεγμονών και τέλος ψυχιατρικών διαταραχών. Ο καρκίνος του προστάτη και του μαστού, είναι οι κακοήθεις νόσοι στις οποίες μελετήθηκαν περισσότερο, οι αντικαρκινικές ιδιότητες των καρυδιών. Έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση ποσοτήτων, της τάξης των 84 γραμμαρίων κάθε μέρα, συσχετίζεται με μείωση του κινδύνου προσβολής από καρκίνο του προστάτη. Στον καρκίνο του μαστού, οι περισσότερες έρευνες έγιναν σε πειραματόζωα και έδειξαν αντικαρκινική δράση των καρυδιών.



• Τα καρύδια εμφανίζουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα της Βιταμίνης Ε, μιας λιποδιαλυτής βιταμίνης, με σημαντικό ρόλο στη προστασία των κυττάρων και σημαντική δράση κατά των ελευθέρων ριζών. Λειτουργεί ως ένας φυσικός αναστολέας της καταστροφής των κυττάρων προστατεύοντας τους ιστούς από τη διάσπαση τους. Η βιταμίνη Ε, πιθανόν να έχει προστατευτικό ρόλο σε διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες όπως αυτή του γήρατος και του καρκίνου του προστάτη, αν και νεότερες επιστημονικές έρευνες έδειξαν πως η βιταμίνη Ε μπορεί να αποτελέσει και αιτία για την εμφάνιση αυτής της μορφής καρκίνου. Οι μελέτες που αφορούν την σχέση της βιταμίνης με την προστασία του καρκίνου είναι ακόμη σε ερευνητικό στάδιο.



• Επίσης παρέχουν στον οργανισμό αξιόλογα ποσά ιχνοστοιχείων όπως ασβέστιο, χρώμιο, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, σεληνίου και ψευδαργύρου και άλλων θρεπτικών συστατικών.



• Η μελατονίνη που υπάρχει στα καρύδια φαίνεται να αυξάνει τις συγκεντρώσεις της ορμόνης αυτής στο αίμα, χαρίζοντας ποιοτικά καλύτερο ύπνο.



• Αν τρώει κανείς περίπου δύο χούφτες καρύδια τη μέρα για μερικές εβδομάδες, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματός του, ιδίως αν είναι νέος, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία πάντως δεν παρέχει τη διαβεβαίωση ότι αυτή η βελτίωση θα βοηθήσει όντως την ανδρική γονιμότητα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ωφέλιμη δράση των καρυδιών οφείλεται κυρίως στα λιπαρά οξέα που περιέχουν και βοηθάνε στην καλύτερη ανάπτυξη του σπέρματος.



• Οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα καρύδια βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα, προστατεύουν από καρδιοπάθειες-διαβήτη και καρκίνο, μας δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού και μας βοηθάνε να διατηρούμε ένα υγιές βάρος.




Πόσα καρύδια μπορώ να καταναλώσω την ημέρα;

Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή καθώς η μερίδα (που αντιστοιχεί σε 28g καρυδιών περίπου ή 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185Kcal. Έτσι ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται κατά την κατανάλωση του και να μην ξεφεύγουμε από τη μία μερίδα ή 7 καρύδια ημερησίως, και πάντα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.



Τι πρέπει να γνωρίζετε

Φυλάσσετε τα σε μέρος ξηρό και δροσερό. Ακόμη καλύτερα διατηρείτε τα σε αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο.

Το καβούρντισμα ή η προσθήκη αλατιού μειώνει την ευεργετική τους δράση.

Τα λιπαρά τους πρέπει να αντικαθιστούν τα λιπαρά ζωικής προέλευσης, διαφορετικά επιβαρύνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες.




Τρόποι να εισάγουμε τα καρύδια στη διατροφή μας

Κυκλοφορούν μερικές χιλιάδες συνταγές που μπορείτε να βρείτε σε βιβλία μαγειρικής ή ζαχαροπλαστικής, στο ίντερνετ και στις φυλλάδες σε διάφορα περιοδικά. Κάποιες ιδέες για πιάτα ημέρας θα μπορούσαν να είναι: γλώσσα με πέστο καρυδιού και πουρέ καρότου, κιμαδόπιτα με κασέρι και καρύδια, ταλιατέλες με καρύδια, ψωμί με καρύδια, χοιρινό με δαμάσκηνα και καρύδια, ριζότο με λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, κολοκυθόσπορο και καρύδια και πολλά άλλα.



• Προσθέστε καρύδια στα δημητριακά και καταναλώστε τα μαζί με γάλα χαμηλών λιπαρών.

• Καταναλώστε ως επιδόρπιο καρύδια με μέλι και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.

• Προσθέστε καρύδια στη σαλάτα σας.

• Φτιάξτε φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα εποχής και τρίξτε καρύδια.

• Βάλτε καρύδια σε σπιτικά κέικ ή μπισκότα και καταναλώστε τα ως σνακ.

• Χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξτε γέμιση για κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

• Χρησιμοποιήστε τα στα παραδοσιακά γλυκά που θα παρασκευάσετε.





Ωστόσο προσοχή! θωρακίστε τον οργανισμό σας με τους ωφέλιμους καρπούς της φύσης καταναλώνοντας όχι περισσότερο από 40-60 γρ./ημέρα, διότι η υπερβολή ενδέχεται να σας οδηγήσει σε πρόσληψη βάρους.

via http://www.triklopodia.gr/search/label/%CE%A5%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91

via http://planet-greece.blogspot.com/search/label/Gossip

via http://krini-kalamaria.blogspot.com/search/label/%CE%A5%CE%93%CE%95%CE%99%CE%91

Όλοι γνωρίζουμε για τον τρόμο του συγγραφέα, μπροστά στη λευκή σελίδα, ωστόσο υπάρχει και κάτι χειρότερο.....

Ο τρόμος του αγεωγράφητου, μπροστά στον άδειο χάρτη...



Η ιστοσελίδα Buzzfeed, "άδειασε" τον χάρτη της Ευρώπης και κάλεσε τους Αμερικανούς να τον συμπληρώσουν, με το αποτέλεσμα να είναι πραγματικά απολαυστικό.



Επιλέξαμε, μερικούς από αυτούς τους χάρτες, στους οποίους κυριαρχούν τα βέλη, το κρύο και ο.... Μπόρατ.



Αφήσαμε απέξω, όσους συμπλήρωσαν το χάρτη σωστά, διότι αφενός το σωστό σε αυτές τις περιπτώσεις είναι βαρετό, αφετέρου δεν είμαστε καθηγητές να δώσουμε 20αρια. Τιμή και δόξα σε όσους αυτοσχεδίασαν, κάτω η δικτατορία του ξερόλα.



Ο χάρτης του συνωμοσιολόγου


kokoria.gr



via http://ksipnistere.blogspot.com/search/label/%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC